棒球天才少年陆星野因肩伤被职业队放弃，灰心回到家乡高中担任棒球队助教，却发现这支球队堪称“废柴联盟”——队员全是零基础的歪瓜裂枣。陆星野用一套极其离谱的“野路子训练法”改造球队，从挥棒姿势到心理战术，一路爆笑不断，却在训练中重新燃起对棒球的纯粹热爱。而当年让他受伤的真相，也随着球队第一场正式比赛的临近慢慢浮出水面。
县大赛决赛，陆星野在第九局下替补上场，面对当年导致他肩伤的投手。他挥出全垒打的瞬间旧伤复发，却笑着将球扔向观众席，说：“这一球，送给两年前不敢挥棒的我。”
决赛对手正是当年事件的另一位主角——现役王牌投手。两人在投手丘对视，对方低声说“对不起”，陆星野拍了拍他的肩：“现在，好好投给我打。”全场爆发出最热烈的掌声。
替补队员小胖从未上过场，却在半决赛主动请求当人肉挡球靶，只为帮主力节省体力。赛后陆星野把自己的护腕戴在他手上：“你是这支球队最重的棒子。”小胖哭成了泪人。
陆星野翻出教练当年自创的“香蕉球”训练法，让全队每天追着会拐弯的香蕉跑。邻居投诉“一群高中生追香蕉太诡异”，但一个月后全队跑动速度翻了倍，成了比赛中的隐藏杀招。
暴雨天无法户外训练，陆星野把教室改成“静音棒球馆”，用纸团和扫帚练挥棒精准度。校长路过看到满屋子飞纸团，沉默三秒后默默关上门，第二天送来了一箱新扫帚。
陆星野第一次见到队员：近视800度的捕手、怕球的游击手、挥棒能把自己转晕的外野手。他叹了口气拿起球棒：“行，从怎么拿棒子开始教。”所有人一脸茫然地看向他手里的球棒。